La méditation est un énorme défi pour les débutants. Ils s'attachent à une pensée et la poussent trop loin. Lorsque vous essayez de surmonter des pensées négatives, écrire à leur sujet peut vous aider à briser le schéma. L'écriture est beaucoup plus facile. Vous devez vous concentrer sur quelque chose: le processus d'écriture. Les pensées et les émotions sont donc en arrière-plan, et vous les mettez sur papier. Il est possible de rester détaché lorsque vous écrivez des pensées et des sentiments. Vous y parviendrez de mieux en mieux avec la pratique. Une fois que vous êtes dans le tourbillon des pensées négatives, elles vous consument. Une pensée en entraîne une autre, et bientôt, vous êtes tellement déprimé que vous ne voyez pas comment sortir de cette mauvaise situation. Que fait l'écriture ? Elle vous aide à voir les choses sans être trop attaché. Essayez d'exprimer vos sentiments et d'écrire pendant cinq minutes aujourd'hui. Vous devrez peut-être vous forcer à le faire pendant quelques jours, mais faites-le. Vous ne remarquerez même pas que cette pratique se transforme en routine. À un moment donné, vous réaliserez que vous ne luttez pas pour écrire. Au contraire, vous vous sentirez bien en le faisant. Achetez ce livre pour votre âme ! Caractéristiques de ce livre: - Belle couverture mate; - 104 pages, format 6x9 pouces; - Notes du jour, défi, Mind Mapping et méditation; - Citations inspirantes pour chaque jour.