Nutricion Y Equilibrio Emocional
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| Author | : Max Editorial |
| Publisher | : Max Editorial |
| Total Pages | : 87 |
| Release | : 2023-11-23 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 177971176X |
La alimentación y el equilibrio emocional son dos de los aspectos más importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente y sentirse mejor. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida. En este libro electrónico , discutiremos la importancia de la nutrición y el equilibrio emocional, y cómo podemos combinarlos para mejorar nuestra salud y bienestar. La importancia de la nutrición La comida es el combustible que alimenta nuestro cuerpo y mente. Cuando comemos bien, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Estos nutrientes son esenciales para: Crecimiento y desarrollo Reparación y mantenimiento de tejidos. Producción de energía regulación de hormonas Funcionamiento del sistema inmunológico Protección contra enfermedades crónicas Una dieta saludable también puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, nivel de energía y capacidad de concentración. La importancia del equilibrio emocional El equilibrio emocional es la capacidad de lidiar con el estrés y los desafíos de la vida de una manera saludable. Cuando estamos emocionalmente equilibrados, somos más capaces de: Piensa claro tomar decisiones correctas Relacionarse con los demás de forma positiva cuidar de nosotros mismos El equilibrio emocional también es importante para nuestra salud física. El estrés y la ansiedad pueden conducir a una serie de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y depresión. Cómo combinar nutrición y equilibrio emocional Hay muchas maneras de combinar nutrición y equilibrio emocional para mejorar nuestra salud y bienestar. Aquí hay algunos consejos: Coma una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. Evite los alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas trans. Bebe mucha agua. Hacer ejercicio regularmente. Dormir lo suficiente. Controla el estrés. Practica meditación o yoga . Pasa tiempo con personas que te hagan feliz. Haz las cosas que te gustan. Al seguir estos consejos, puede mejorar su salud y bienestar general y vivir una vida más feliz y saludable. Conclusión La nutrición y el equilibrio emocional son dos de los aspectos más importantes de nuestra salud y bienestar. Cuando comemos bien y estamos emocionalmente equilibrados, tenemos una mejor capacidad para enfrentar el estrés y los desafíos de la vida y para vivir una vida más feliz y saludable.
| Author | : Neus Elcacho |
| Publisher | : Libros Cúpula |
| Total Pages | : 187 |
| Release | : 2018-01-23 |
| Genre | : Cooking |
| ISBN | : 8448023889 |
Imagina tu vida dando el 100% de lo que puedes ofrecer, con energía y sintiéndote perfectamente, feliz y lograr tus objetivos, sin dejar de disfrutar lo que te gusta. No es una utopía, es la dieta de las emociones. ¿Realmente crees que salud y disfrutar no son compatibles?
| Author | : Anna Sibel |
| Publisher | : RBA Libros y Publicaciones |
| Total Pages | : 288 |
| Release | : 2022-01-20 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 8491182438 |
EMOCIÓNATE CON TU CUERPO Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.
| Author | : Max Editorial |
| Publisher | : Max Editorial |
| Total Pages | : 72 |
| Release | : 2023-11-21 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1779711964 |
La relación que tenemos con la comida puede ser muy compleja . A menudo usamos la comida para premiarnos, consolarnos o castigarnos. Pero, ¿y si pudiéramos comer con amor y respeto por nosotros mismos? Al comer con amor propio , aprendemos a comer de forma nutritiva y equilibrada, sin castigarnos por nuestros errores. También aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y darnos lo que necesita, no lo que quiere nuestro ego. Cuando comemos con amor propio , estamos nutriendo nuestro cuerpo y alma. Nos estamos dando lo mejor que tenemos para ofrecer y nos estamos preparando para una vida larga, saludable y feliz.
| Author | : Montse Bradford |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 189 |
| Release | : 2011-08 |
| Genre | : Medical |
| ISBN | : 9788475567624 |
¿Entiendes las necesidades de nuestros tres cuerpos: el físico, el emocional y el mental? ¿De qué forma debemos cuidarlos, alimentarlos y reciclar sus bloqueos para que podamos conseguir el equilibrio interior que todos deseamos? Cada uno de ellos vibra de forma diferente, por lo que sus necesidades también son únicas. El cuerpo físico, de naturaleza sólida y con sistema digestivo, necesita alimentos sólidos. Muy distintos son el cuerpo emocional y el mental, de naturaleza vibracional, para los que tendremos que buscar otras formas de revitalización a nivel energético, no con comida. Este libro te invita a explorar los estrechos vínculos entre la alimentación y las emociones y de qué forma, a nivel popular, se usa la alimentación para tapar conflictos que tan solo se pueden resolver entendiendo con profundidad su origen. Una obra práctica que profundiza en el conocimiento energético de los alimentos y las necesidades de nuestros tres cuerpos. Porque sólo si sabes qué efectos causan los alimentos, podrás elegir las reacciones que quieres provocar en tu interior. A través de sus páginas, la autora muestra de forma sencilla y comprensible todas las claves para aprender a relacionarse mejor con la alimentación diaria y saber mantener un equilibrio interior que nos lleve a la calidad de vida que todos deseamos. Contenidos Como entender los apegos alimenticios, cuales son sus mensajes. Lo que necesito y lo que deseo. ¿Cómo se forman las emociones? El reciclaje emocional. ¿Existe el estrés? Hacia un sistema nervioso con vitalidad y fuerza.
| Author | : Rosa Maria Tedesco Maiullari |
| Publisher | : Rosa Maria Tedesco Maiullari |
| Total Pages | : 332 |
| Release | : 2020-08-28 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 9788409210015 |
En este tercer tomo de la obra Alianza entre Nutrición y Conciencia, Equilibra tus emociones con la alimentación, la Autora hace la unión del cuerpo Fisico, Mental y Emocional, por el vinculo estrecho que existe entre las emociones y la alimentación, aquí relata de una manera muy fácil, la íntima relación que existe entre las emociones y la alimentación, donde aprenderás a mantener la perseverancia, porque gracias a la conexión del sistema nervioso central, el segundo cerebro del organismo es el intestino, por ello debes escuchar tu cuerpo y las emociones que te llevan a comer, controlando comer desde la conciencia. Te invito a leer los tomos de Mi Obra Maestra "Alianza entre Nutrición y Conciencia" y te enseñaré a equilibrar tus emociones con la alimentación.
| Author | : Max Editorial |
| Publisher | : Max Editorial |
| Total Pages | : 119 |
| Release | : 2023-11-21 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1779711972 |
Comer con gratitud es una forma de apreciar la comida y todos los recursos que se necesitaron para traerla a nuestra mesa. Cuando comemos con gratitud, nos conectamos con la fuente de nuestra comida, ya sea la tierra, los animales o los trabajadores que la cultivaron y prepararon. También estamos conectando con las personas que comparten nuestra comida y con la experiencia de comer en sí. Al comer con gratitud, podemos generar más conciencia y aprecio por nuestras comidas. Podemos saborear nuestros alimentos y concentrarnos en cómo nos hacen sentir. También podemos estar agradecidos por todas las cosas buenas de nuestra vida, incluida la comida que tenemos disponible. Al comer con gratitud, podemos mejorar nuestra salud física y mental. Los estudios han demostrado que las personas agradecidas tienden a ser más sanas, felices y exitosas. Comer con gratitud también puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro sueño y aumentar nuestra energía. Si quieres empezar a comer con gratitud, aquí tienes algunos consejos: Antes de comer, tómese un momento para concentrarse en la comida y en todas las personas y recursos involucrados en llevarla a su mesa. Saborea tu comida y concéntrate en cómo te hace sentir. Den gracias por todas las cosas buenas en sus vidas, incluyendo la comida que tienen disponible. Come con otras personas y comparte tu comida con ellos. Haz de la comida una experiencia agradable y placentera. Al comer con gratitud, puede mejorar su salud física y mental, y traer más conciencia y aprecio por sus comidas.
| Author | : Fernando Rodríguez Sánchez |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 85 |
| Release | : 2018-04-19 |
| Genre | : |
| ISBN | : 9781980948919 |
Para un pleno bienestar mental o salud mental y siguiendo con la OMS: "Es necesario que el individuo sea consciente de sus propias capacidades, pueda afrontar las tensiones normales de la vida y pueda trabajar de forma productiva"Para esto, es necesaria una correcta alimentación, con psicoalimentos claves para el correcto equilibrio de neurotransmisores relacionados con nuestro bienestar mental y que mejoren, por tanto, nuestro estado de ánimo.De este modo, he escrito este libro, basándome en mi conocimiento académico, mi experiencia profesional como dietista-nutricionista mejorando el bienestar emocional de cientos de pacientes a través de la alimentación y en decenas de referencias bibliográficas científicas que avalan lo escrito en este libro.En este libro aprenderás:* Los principales neurotransmisores relacionados con la salud mental.* Los alimentos clave que necesitas ingerir para que tu estado de ánimo mejore definitivamente.* Recetas culinarias con los psicoalimentos top para tu cuerpo y mente.Sobre el autor:* Graduado en Nutrición humana y dietética.* Premio extraordinario en 2014 del grado en Nutrición humana y dietética.* Miembro de la junta directiva del colegio de dietistas-nutricionistas de Galicia.* Miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética.* Miembro de la Confederación Mundial de Asociaciones de Dietistas (ICDA) y de la Alianza Iberoamericana de Nutricionistas.* Postgrado de especialización en coaching.
| Author | : Max Editorial |
| Publisher | : Max Editorial |
| Total Pages | : 92 |
| Release | : 2023-11-23 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1779711832 |
El cuidado emocional es el proceso de cuidarse emocionalmente, tal como se cuida físicamente. Se trata de comer alimentos que alimenten tu alma, participar en actividades que te brinden placer y pasar tiempo con personas que te hagan sentir amado y apoyado. Cuando te alimentas emocionalmente, te estás dando lo que necesitas para ser feliz, saludable y pleno. Estás creando una base sólida para tu salud mental y emocional, que te ayudará a enfrentar los desafíos de la vida.
| Author | : Laura Villanueva |
| Publisher | : RBA Libros y Publicaciones |
| Total Pages | : 127 |
| Release | : 2024-03-06 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 8411327000 |
LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS. ¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la única solución? Con la lectura de este libro comprenderás que la salud va mucho más allá de seguir una «dieta estricta y hacer ejercicio». Aprenderás cómo las emociones, las creencias, los hábitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida. En Nutrición sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relación saludable con la comida. Descubrirás así cómo alimentarte sin restricciones, liberándote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes. Un libro que aborda los problemas de alimentación desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicológica.... Un sinfín de consejos y ejercicios lo hacen un libro útil, práctico y eficaz. Las personas con una relación conflictiva con la comida y TCA encontrarán recursos para abordar su problema.
