No Son Las Dietas Son Los Habitos
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| Author | : Cristina Soria |
| Publisher | : Espasa |
| Total Pages | : 155 |
| Release | : 2018-04-05 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 846705235X |
Seguir una buena alimentación y mantener el peso ideal son temas eternos. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez, especialmente cuando llega el verano, adquirir los hábitos necesarios para conseguir un estilo de vida saludable? En No son las dietas, son los hábitos, Cristina Soria nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos «saboteadores», comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor. «Ahora te parecerá una tarea imposible, pero te aseguro que no lo es. Eso sí, tendrás que aprender a gestionar tus emociones, a trabajar tus creencias y pensamientos limitantes, y a comer de forma consciente. Modificarás conceptos que están muy arraigados en ti o aprenderás a verlos desde otra perspectiva, pero merecerá la pena».
| Author | : Laura Romano |
| Publisher | : Planeta Argentina |
| Total Pages | : 222 |
| Release | : 2020-09-01 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 9504971563 |
"Si las dietas realmente fueran la verdadera solución para bajar de peso y sostenerlo, estarían bajando los índices de sobrepeso y obesidad en el mundo. Si realmente fuera posible bajar mucho, rápido y sin sufrir, estaríamos frente a un: ¡verdadero milagro! Las dietas existen y seguirán existiendo mientras haya consumidores. Por eso mi intención con este libro es enseñarles que hay otro camino para lograr el objetivo de bajar de peso. Que no crean que la única forma de tener un peso saludable es sufriendo; que no siempre lo mejor es más rápido, y que se olviden de aquella dieta que hicieron y que no querrían volver a hacer porque los alejó de su entorno y su vida social. Quiero mostrarles que existe un camino mucho más simple, que aplica el sentido común y no la magia. Que prioriza el mantenimiento en lugar de la rapidez. Que considera al ser humano como un ser complejo y no como una máquina consumidora de alimentos. Que tiene en cuenta el aspecto cultural y social de la comida, y que contempla que muchas ve-ces nuestra conducta alimentaria está regida por las emociones. Porque las dietas tienen un final, pero los buenos hábitos duran para siempre".
| Author | : Valeria Lozano |
| Publisher | : GRIJALBO |
| Total Pages | : 273 |
| Release | : 2016-05-19 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 6073143516 |
Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar. En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar dehábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales. De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.
| Author | : Nicolás Mier y Terán |
| Publisher | : AGUILAR |
| Total Pages | : 109 |
| Release | : 2023-11-15 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 6073839219 |
LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS. ¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo. En este libro aprenderás a: • Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable. • Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones. • Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa. • Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.
| Author | : Daniel Sánchez Morata |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 164 |
| Release | : 2021-02-05 |
| Genre | : |
| ISBN | : |
¿Estás cansado de las dietas inhumanas para volver una y otra vez al mismo peso? ¿Cansado de gastar dinero y tiempo en alimentos productos milagro que prometen resultados que no se cumplen? ¿Qué significaría para ti no tener que volver a hacer dieta? ¿Qué significaría no tener que preocuparte por tu peso? Yo, como tú, también me cansé y estuve en tu misma situación, por eso, tras varios años manteniéndome en el peso en el que deseo estar, llevando una variada comida y sin restricciones extremas, he escrito este libro detallando paso a paso cómo he logrado deshacerme de los kilos que me sobraban y dejar de creer en las dietas milagro. Puedes seguir haciendo dietas interminablemente, gastar cientos de euros en productos que prometen resultados imposibles, o puedes darle una oportunidad a este libro que te ofrece: ✓Habitos que requieren poco tiempo y esfuerzo para cambiar a una vida más saludable, ¡para estar sano y delgado para siempre! ✓Consejos para acelerar los resultados. ✓ Motivación para dedicar unos días al cambio. nbsp;>Te espero en las páginas interiores, ¡VENTE YA!
| Author | : Max Editorial |
| Publisher | : Max Editorial |
| Total Pages | : 105 |
| Release | : 2023-11-23 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 1779711743 |
Adoptar una dieta saludable puede ser un desafío para muchas personas. A menudo estamos acostumbrados a comer ciertos alimentos y seguir ciertos hábitos alimenticios que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Sin embargo, cambiar sus hábitos alimenticios puede tener muchos beneficios para la salud, incluida la prevención de enfermedades crónicas, el aumento de la energía y la mejora de su calidad de vida. En este libro electrónico, discutiremos algunas estrategias para adoptar una dieta saludable de manera gradual y sostenible.
| Author | : Abigail Do Nascimento |
| Publisher | : BOD GmbH DE |
| Total Pages | : 124 |
| Release | : 2020-01-13 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 8413260647 |
¿A dieta? ¡Nunca más! es un libro de nutrición, hábitos de alimentación y motivación, que te ayudará a aceptar que no importa que te haya llevado a abandonar tus dietas pasadas, hoy tienes una nueva oportunidad para comenzar, aprender cómo llevar una vida saludable y dejar de lado la apatía, la frustración y el desgano. No estarás a dieta nunca más.
| Author | : Judith Mestre |
| Publisher | : CreateSpace |
| Total Pages | : 84 |
| Release | : 2015-01-15 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : 9781507578766 |
Una guía sencilla y amena llena de anécdotas sobre la odisea de comer en nuestros días, con interesantes pautas y consejos para aprender a cambiar hábitos alimenticios y a ahorrar al comprar comida.«Tiene que haber un punto medio entre cocinar varias horas al día y no dedicar ni diez minutos a cocinar. Es el punto de la sensatez. Y cada uno tiene que descubrir dónde colocarlo en su vida. Hay demasiado en juego: nuestra salud y la de nuestros hijos. ¿Qué futuro queremos para ellos?»
| Author | : Daniel Sánchez Sáez |
| Publisher | : Editorial AMAT |
| Total Pages | : |
| Release | : 2019-01-09 |
| Genre | : Self-Help |
| ISBN | : 8417208607 |
Todos sabemos que seguir unos buenos hábitos es fundamental para vivir con salud, pero ¿cuáles son exactamente? ¿Basta con hacer algo de ejercicio o depende de nuestra condición física y edad? ¿Y qué sucede con la alimentación, con cientos de dietas entre las que elegir? ¿Es tan sano como dicen tomar una copa diaria de vino con las comidas? Los buenos hábitos que nos darán energía, salud y vitalidad son cuatro en realidad y con esta guía práctica aprenderás a introducirlos correctamente en tu rutina, mantenerlos a largo plazo y erradicar los perjudiciales para siempre.
| Author | : Robinson Hardin |
| Publisher | : RFC EDITORIAL Inc. |
| Total Pages | : 134 |
| Release | : 2019-11-30 |
| Genre | : Health & Fitness |
| ISBN | : |
¿Cuánto tiempo has estado luchando por bajar de peso? ¿Te sientes deprimido? Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! En este libro encontrarás: -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. -Plan de alimentación saludable. -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación. -Dieta Cetogénica o dieta Keto y cómo aplicarla en tu alimentación. -Dieta Low Carb y cómo aplicarla en tu alimentación. -Ejercicios para combatir la ansiedad por comer. -Cómo combatir el sobrepeso emocional. -Recetas Keto para empezar a bajar 8 kilogramos en 2 semanas. -Una sección de Preguntas y Respuestas frecuentes que te servirán. Aprovecha los beneficios que este libro tiene para ti. Obtén tu copia ¡ya!
