Estilos de vida y actividad física

Estilos de vida y actividad física
Author: Concepción Tuero del Prado
Publisher: Ediciones Díaz de Santos
Total Pages: 19
Release: 2013-03-03
Genre: Medical
ISBN: 8499695302

Salud y estilo de vida en nuestros días. Evolución histórica del concepto de estilo de vida. ¿Qué se entiende por estilo de vida en el marco de la actividad física?: su vinculación con el concepto de calidad de vida. Obstáculos para la práctica de actividad física. Autoconcepto y estilo de vida. Continuidad de los hábitos de actividad física a lo largo de la vida. Recomendaciones y pautas para la actividad física saludable en función de los grupos de población.

Actividad física y estilo de vida saludable

Actividad física y estilo de vida saludable
Author: Lluís Capdevila Ortís
Publisher:
Total Pages: 282
Release: 2005
Genre: Education
ISBN: 9788493434946

Este libro constituye el manual básico del Curso de Promotor de Actividad Física y de Estilo de Vida Saludable, organizado por el Departamento de Psicología de la Educación de la Universidad Autónoma de Barcelona. Su enfoque es interdisciplinario y pretende reunir conocimientos básicos provenientes de ciencias aplicadas a la actividad física, el ejercicio y el deporte, como son la Educación Física, la Psicología y la Medicina. El resultado son unos contenidos estructurados en capítulos que permiten responder a preguntas clave sobre la necesidad de promocionar la actividad física y el ejercicio físico entre la población general, como: ¿Contribuye el ejercicio físico a mejorar la salud?, ¿cómo? ¿Qué beneficios aporta un estilo de vida activo a la salud y la calidad de vida? ¿Es posible prevenir trastornos y enfermedades mediante el ejercicio físico? ¿Qué riesgos tiene la práctica de ejercicio físico? ¿Cuáles son las razones para hacer ejercicio? ¿Cómo se evalúan los motivos personales para practicar ejercicio? ¿Cómo se escoge el tipo de ejercicio en función de la motivación? ¿Cuáles son las barreras o dificultades a la hora de practicar ejercicio? ¿Cómo se evalúa la condición física saludable y su progreso? ¿Cómo iniciar un programa de ejercicio físico saludable?, ¿cómo mantenerlo sin abandonar? Aunque los contenidos del libro se basan en aspectos contrastados científicamente, se pretende utilizar un lenguaje lo más asequible posible para aquellas personas que no están familiarizadas con el ambiente académico. Con esto se pretende llegar a un público amplio, posiblemente perteneciente a una gran masa de la población que desearía adoptar un estilo de vida más activo y saludable. Sin embargo, dichos contenidos y la forma de estructurarlos pueden ser de una gran utilidad para aquellos profesionales del ámbito de la salud que desean incorporar la promoción de un estilo de vida activo en su tarea cotidiana de proporcionar salud a los ciudadanos.\n

Actividad Física y Deporte: Enfoque Multidisciplinar

Actividad Física y Deporte: Enfoque Multidisciplinar
Author: José E. Moral García
Publisher: Editorial Academica Espanola
Total Pages: 320
Release: 2013
Genre:
ISBN: 9783659082382

En la actualidad son muchos los estudios que han analizado la relación existente entre ciertas conductas que pueden afectar a la salud y al estilo de vida de las personas. La actividad física y el deporte juegan un papel fundamental en el fomento y consolidación de hábitos saludables, sobre todo dada proliferación en el consumo de sustancias perjudiciales para la salud entre los adolescentes, siendo el tabaco y alcohol las más consumidas durante el tiempo de ocio. Éste hecho, unido a los bajos niveles de actividad físico-deportiva detectados en los adolescentes, constituye una nueva preocupación para la salud pública. Otro aspecto relevante para la salud del deportista es diseñar el entrenamiento deportivo encaminado a la prevención de lesiones en el deportista, así como disponer de unas instalaciones deportivas con los máximos niveles de seguridad para la práctica deportiva. En este libro se abordan dichos ámbitos de conocimiento desde un enfoque específico e integrador.

Estar en forma

Estar en forma
Author: Marta Vidal Cortada
Publisher: INDE
Total Pages: 92
Release: 2007
Genre: Education
ISBN: 9788497291026

Esta obra está dirigida a todas aquellas personas interesadas en la realización de actividad física saludable. A partir de su lectura podrán conocer los beneficios del ejercicio físico, así como las pautas para la realización de actividad física con objetivo de salud. Se presenta el fitness como opción de ejercicio válida para todos, independientemente de la edad o del nivel físico, que permite que cada uno encuentre su fórmula ideal para estar en forma. A lo largo del libro se define el fitness y sus componentes y se concretan las bases para la organización de una sesión y la planificación de la actividad física para la consecución de un objetivo. También se explican aspectos básicos para la realización correcta de actividad física como la hidratación o la equipación necesaria para cada actividad. Así mismo, se describe cómo es una sala de fitness, la figura del técnico de sala y el entrenador personal, sus funciones y competencias. Cualquier actividad física podría ser considerada actividad fitness, pero para que así sea debe responder a una serie de criterios y principios como frecuencia, duración, continuidad, progresión, recuperación o variedad. La lectura de este libro quiere invitar y animar a todos a conocer y comprender el mundo del fitness. Dirigida a los profesores de actividades de fitness en grupo, y puede también ser aplicado al entrenamiento personal. Válida guía para los entrenadores y monitores de fitness/salud. La forma amena en la que está escrito hace que este libro sea accesible a todos aquellos que se interesan por este tema, profesores, entrenadores, practicantes así como alumnos de secundaria y bachillerato. Dado su carácter también de divulgación, esta obra, además de poder ser presentada para el público en general, está indicada para las bibliotecas y centros educativos de enseñanza Primaria, Secundaria, Escuelas Universitarias de Formación del Profesorado, Facultades de Ciencias del Deporte e INEF, deportistas y técnicos-profesionales de Educación Física y Deporte.

Planificación y supervisión online de un programa combinado de ejercicio físico y de dieta saludable

Planificación y supervisión online de un programa combinado de ejercicio físico y de dieta saludable
Author: Judit Bonet Garreta
Publisher:
Total Pages: 165
Release: 2016
Genre:
ISBN: 9788449028809

Actualmente nos encontramos con la problemática que presenta el elevado nivel de sedentarismo en los países desarrollados y en desarrollo. Al mismo tiempo, el sobrepeso y la obesidad han aumentado de forma alarmante siendo motivo de preocupación para las autoridades de salud debido a sus nefastas consecuencias psíquicas, físicas y sociales. Paralelamente, se conoce la amplitud de beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico sobre la salud física y psicológica. En consecuencia, las intervenciones destinadas a incrementar la práctica de actividad física han aumentado considerablemente junto a las estrategias de promoción de una alimentación saludable. Ambos aspectos, son de especial importancia tanto para el tratamiento de la obesidad, como para la población general, en vistas de mantener unos hábitos saludables. Diversas intervenciones dirigidas al cambio de comportamiento han demostrado ser eficaces en la estimulación de las conductas relacionadas con un estilo de vida más saludable. Sin embargo, la adherencia al estilo de vida saludable sigue siendo un gran reto. Desafortunadamente, más del 60% de la población mundial son personas sedentarias. Por ello, surge la necesidad de desarrollar estrategias óptimas de actuación que ayuden a las personas sedentarias a cambiar sus hábitos hacia un estilo de vida más activo y saludable. Los especialistas en el ámbito de la salud han comenzado a difundir intervenciones conductuales a través de internet, mediante intervenciones web o mHealth, ya que el uso de las tecnologías es visto como una vía innovadora y prometedora para el desarrollo de intervenciones con el propósito de mejorar los comportamientos relacionados con la salud. Diversos estudios han demostrado la viabilidad de los programas de intervención mHealth sobre el estilo de vida, al obtener cambios positivos en el peso, la dieta y la actividad física. Sin embargo, este tipo de intervenciones presenta la misma problemática que las intervenciones tradicionales, como son la baja participación y la alta tasa de abandono de los participantes. Por consiguiente, en este trabajo hemos tratado de diseñar un método de intervención que resulte efectivo en la promoción de un estilo de vida saludable, que dispense programas combinados de ejercicio físico y dieta adaptados a las necesidades individuales, y que así facilite la adherencia al estilo de vida saludable a largo plazo.

Manual básico de prescripción de ejercicio físico para todos

Manual básico de prescripción de ejercicio físico para todos
Author: Antonio Jesús Casimiro Andujar
Publisher: Universidad Almería
Total Pages: 141
Release: 2016-01-28
Genre: Health & Fitness
ISBN: 8415487584

El libro surge con la intención de favorezcer un incremento de la práctica deportiva entre los ciudadanos. Así, en el manual se analizan los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales del ejercicio físico, la prescripción del mismo en función de la edad y características individuales de la persona, patología o enfermedades, el desarrollo de los componentes de la condición física-salud, prevención de lesiones, hábitos de salud, ejercicios desaconsejados y alternativas saludables, etc. En definitiva, cultura física para todos. INDICE 1. INTRODUCCIÓN 2. ESTILO DE VIDA Y SALUD 3. RELACIÓN ENTRE LA SALUD Y LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA 4. BENEFICIOS FISIOLÓGICOS, PSICOLÓGICOS Y SOCIALES DEL EJERCICIO FÍSICO 5. HÁBITOS DE VIDA VINCULADOS CON LA SALUD 6. ACTITUD POSTURAL Y SALUD 7. ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO 8. PRESCRIPCIÓN Y DESARROLLO DE LOS COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA-SALUD (CFS) 9. EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO CON AUTOCARGAS Y ESTIRAMIENTO DE LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES 10. EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO CON SOBRECARGAS DE LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES 11. RECOMENDACIONES ACTIVIDAD FÍSICA EN LA INFANCIA 12. RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA Y JUVENTUD 13. ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS 14. ACTIVIDAD FÍSICA EN MAYORES 15. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD 16. EJEMPLOS DE PROGRAMAS CONCRETOS DE ACTIVIDAD FÍSICA-SALUD 17. ADAPTACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ANTE DIFERENTES ANOMALÍAS FRECUENTES EN PERSONAS ADULTAS Y MAYORES 18. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO ANTE DETERMINADAS PATOLOGÍAS 19. ADHERENCIA A LA ACTIVIDAD FÍSICA 20. EJERCICIOS DESACONSEJADOS Y ALTERNATIVAS SALUDABLES 21. ACTIVIDAD FÍSICA EN LA MUJER 22. ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MEDIO ACUÁTICO 23. CREENCIAS INADECUADAS Y MITOS HABITUALES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA 24. IMAGEN CORPORAL Y ACTIVIDAD FÍSICA 25. PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS 26. BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA

Hábitos inteligentes para tu salud NE

Hábitos inteligentes para tu salud NE
Author: Josep Comellas
Publisher: Editorial AMAT
Total Pages: 153
Release: 2022-05-22
Genre: Health & Fitness
ISBN: 8497354966

Se trata de una excelente herramienta para alcanzar un buen grado de salud y prevenir patologías. Sintetiza, mediante una extraordinaria metodología, producto de la gran experiencia del autor, todos y cada uno de los aspectos claves para alcanzar el bienestar orgánico, que hace que el lector se contagie del tema "salud" de una forma consciente y real, mucho más que los múltiples impactos mediáticos que recibimos constantemente. Dr. Daniel Brotons, Especialista en Medicina Deportiva

La Actividad Física como fuente de Salud y Calidad de Vida

La Actividad Física como fuente de Salud y Calidad de Vida
Author: Pedro Gallardo Vázquez
Publisher: Wanceulen Editorial
Total Pages: 123
Release: 2017-08-01
Genre: Sports & Recreation
ISBN: 8498233925

La sociedad actual plantea la necesidad de incorporar a la cultura y a la educación aquellos conocimientos, destrezas y capacidades relacionados con el cuerpo y su actividad motriz que contribuyen al desarrollo integral de la persona y a la mejora de la calidad de vida. Existe una demanda social de educación en el cuidado del cuerpo y de la salud, en la mejora de la imagen corporal y la forma física, así como en la utilización construcitva del ocio mediante actividades formativas, recreativas y deportivas. La primera parte de este libro presenta un estudio de la actividad física y su incidencia en la salud y la calidad de vida, considerando el ejercicio corporal como un elemento fundamental para elevar el nivel de condición física, disminuir el riesgo de enfermar y de lesionarse, aumentar la capacidad de realizar cualquier trabajo físico o intelectual y, por consiguiente, mejorar la salud y lograr una mejor calidad de vida. En la parte segunda se expone un ejemplo de programación de una unidad didáctica del área de Educación Física en la Educación Primaria relacionada con el tema expuesto.

Actividad física en poblaciones especiales

Actividad física en poblaciones especiales
Author: Borja Sañudo Corrales
Publisher: Wanceulen S.L.
Total Pages: 255
Release: 2012-07-06
Genre: Health & Fitness
ISBN: 8499932614

Hay evidencias de que el ejercicio físico regular se asocia a beneficios físicos y psicosociales en numerosas condiciones crónicas y , por tanto, mejoran el bienestar general , la movilidad y permiten la remisión de muchos de los síntomas asociados a ellas, incrementando sensiblemente la calidad de vida relaconada con la salud. De hecho, el ejercicio como base de la rehabilitación está siendo cada vez más reconocido por los profesionales de la salud como una herramienta adicional de gran valía en el manejo de todos estos factores (prevención secundaria y terciaria). El objetivo de este libro es presentar una síntesis actualizada de las evidencias que apoyan el uso del ejercicio físico mo terapia en poblaciones que se ha considerado conveniente denominar especiales, tanto por su prevalencia, como por sus características. Los diferentes capítulos, apoyados en una gran diversidad de diseños metodológicos, se centran en aportar recomendaciones y sugerencias para la prescripción del ejercicio físico en estos grupos. Para este fin es posible diferenciar dos grandes bloques en el libro incidiendo en los posibles riesgos de ete tipo de práctica para la salud, y po otro, un bloque centrado en diversas poblaciones especiales entre las que destacaría la práctica para personas con discapacidad, para personas mayores y otras poblaciones clónicas como la obesidad, el cáncer de mama, la fibromialgia o aquellos pacientes afectados por dolor lumbar cómun. Confiamos en que este libro pueda aportar una evidencia adicional a nuestro ámbito contribuyendo a un mayor entendimiento del papel del ejercicio en la prevención de un amplio rango de condiciones pero donde para incrementar los beneficios que éste puede ofrecer, se destaca la necesaria acutación conjunta de todos los profesionales y las propias familias de los afectados. ÍNDICE Prólogo 1. Posibles Riesgos de la Actividad Física sobre la salud, de Vicente Martínez de Haro y otros 2. Valoración de la actividad física y la condición física relacionada con la salud, de Virginia A. Aparicio García-Molina y otros 3. Recomendaciones de ejercicio físico en adultos, de Ana Carbonell Baeza y otros 4. Acondicionamiento muscular: análisis de ejercicios habituales para una práctica saludable, de Pedro Angel Lopez Miñarro 5, Actividad físico deportiva para personas con discapacidad física, de Javier Perez Tejero 6, Obesidad: importancia de los hábitos saludables en el control de peso y mejora de la salud, de José Enrique Moral García 7, Cáncer de mamá y ejercicio físico: bases para su descripción, de Adrián Feria Madrueño y otros 8, Entrenamiento Funcional en personas mayores, de Iván Chulví-Medrano y otros 9, Prescripción y promoción de Actividad Física en pacientes afectados por dolor lumbar común, de Borja del Pozo-Cruz 10, Composición corporal y capadicad funcional en pacientes con fibromialgia tran un programa combinado de ejercicio físico a largo plazo, de Borja Sañudo Corrales 11, Efectos de las vibraciones mecánicas sobre el sistema músculo-esquelético y el equilibrio de personas mayores y poblaciones clínicas, de Moisés de Hoyo Lora y otros.