Entrena Tu Mente, Cambia Tu Cerebro

Entrena Tu Mente, Cambia Tu Cerebro
Author: Sharon Begley
Publisher: Obelisco
Total Pages: 0
Release: 2023-02-21
Genre: Psychology
ISBN: 9788491119265

In this fascinating and seminal book, Newsweek science writer Sharon Begley explains how cutting-edge science and the ancient wisdom of Buddhism have come together to reveal that, contrary to popular belief, we have the power to literally change our brains to change our minds. Recent pioneering experiments in the field of neuroplasticity - the brain's ability to change in response to experience - reveal that the brain is capable of altering its structure and function, and even generating new neurons, an ability we retain well into old age. The brain can adapt, heal, renew itself after trauma, compensate for disabilities, rewire itself to overcome dyslexia, and break cycles of depression and obsessive-compulsive disorder. As scientists discover from studies carried out with Buddhist monks, not only can the outside world change the brain, but it can also change the mind. With her knack for making science accessible, understandable, and compelling, Sharon Begley illuminates a profound shift in our understanding of how the brain and mind interact, and leads us to the forefront of a revolution in what it means to be human.

Cambia tu Cerebro: uso de la neuroplasticidad...

Cambia tu Cerebro: uso de la neuroplasticidad...
Author: Justin Moore
Publisher: Babelcube Inc.
Total Pages: 111
Release: 2020-07-10
Genre: Self-Help
ISBN: 1071554794

Cambiar de cerebro no se trata solo de adquirir un hábito específico. Está tomando la resolución de cambiar su estilo de vida para crear la vida que desea tener. Si quieres una vida social robusta y una carrera exitosa, nunca lo conseguirás reteniendo por miedo a decir algo incorrecto. Las personas que prosperan en sus carreras son dueños de sus vidas. Han infundido confianza en sí mismos para que sus mentes los alienten. Se aseguran de que sus manos sean las que están en el volante del vehículo que es su vida. No hacen esto tratando de alcanzar el control sobre cada parte de sus vidas, sino dejando de lado lo que no tienen ningún impacto. Esto libera su tiempo y energía para que puedan concentrarse en lo que pueden controlar, que es su propio comportamiento. La vida está llena de contratiempos. Eso no es algo que podamos cambiar. Lo que podemos hacer es reaccionar ante ellos de una manera que funcione para encontrar una solución para ellos, o no. Para lograr lo primero, debes trabajar por lo que dices que quieres. Piensa en un momento en que has hecho algo con poca confianza en tu capacidad para hacerlo, y tu corazón no estaba en eso, por ejemplo, ir a una presentación cuando no te sientes bien. Ahora piense en cuándo sintió lo contrario: sentirse mejor, gustarle su aspecto y estar seguro de saber lo que se suponía que debía hacer. ¿En qué caso fue mejor tu rendimiento? Es por eso que cambiar tu cerebro está cambiando lo que puedes lograr. Si ha decidido que no puede hacer algo, terminará antes de que comience. Tal vez decidas que no sabes nada sobre una profesión, por lo que nunca podrías hacer una entrada al campo, o que nunca has sido del tipo social, por lo que no tiene sentido retomarla en este momento. No importa dónde se encuentre en su vida, nunca es demasiado tarde para cambiarlo. Tal vez no sea el pasado, pero las elecciones que haga ahora decidirán si su vida continúa de la misma

El poder de la atención

El poder de la atención
Author: Ángel Martín
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Total Pages: 171
Release: 2024-06-19
Genre: Body, Mind & Spirit
ISBN: 8411328082

ENTRENA TU ATENCIÓN, CAMBIA TU MENTE Y CAMBIARÁS TU VIDA. El doctor Ángel Martín, experto en Hipnosis Clínica, nos propone un nuevo paradigma de la meditación basado en las neurociencias. Desde las fases iniciales de la práctica hasta las más avanzadas, sin referencias espirituales ni esotéricas. En El poder de la atención aprenderás a entrenar tu cerebro con 20 ejercicios mentales muy prácticos, cambiarás tu mente desarrollando la habilidad de inhibir las respuestas automáticas de tu cerebro y aumentarás tu bienestar físico y emocional. «La magia de este libro aparece cuando las reflexiones teóricas dejan paso al desarrollo de las capacidades de concentración y atención». Camilo José Cela Conde, catedrático de Filosofía

Entrena tu cerebro

Entrena tu cerebro
Author: Marta Romo Vega
Publisher: Grupo Planeta Spain
Total Pages: 192
Release: 2014-06-25
Genre: Self-Help
ISBN: 8415678851

La neuroplasticidad nos da esperanzas frente a las dificultades del día a día, frente al sufrimiento e incluso frente a las enfermedades degenerativas. Ahora puedes entrenar tu cerebro para lograr una mejor versión de ti mismo. Con este libro descubrirás los elementos que pueden ayudar a tu cerebro a conseguir el alto rendimiento que buscas. Se trata de pequeñas y sencillas claves para incluir en tu día a día relacionadas con las emociones, la conexión social, el juego, la meditación, el ejercicio físico, el sueño, la alimentación e incluso la actividad de no hacer nada. Marta Romo te propone que te entrevistes con tu cerebro para conocer sus preferencias, sus gustos, sus aficiones, sus necesidades... en definitiva, para ser más eficiente y vivir mucho mejor.

Cómo entrenar tu cerebro

Cómo entrenar tu cerebro
Author: María Fernanda López
Publisher: B DE BOOKS
Total Pages: 103
Release: 2016-10-01
Genre: Self-Help
ISBN: 9876276891

En estas páginas, el lector comprenderá cómo funciona cada parte de su cerebro, para qué sirve, en qué interviene y, además, encontrará una exhaustiva propuesta de ejercicios y actividades para mantenerlo más ágil, más rápido y más flexible. Cuando hablamos de cerebro, pensamos en la memoria y en la inteligencia, en la atención y en la creatividad. Sin embargo, desde la acción de lavarnos los dientes hasta decidir cambiar un trayecto urbano cuando nos encontramos con una calle cortada salen de la "cocina" cerebral. ¿Se puede entrenar el cerebro como cualquier parte del cuerpo? Sí, se puede. La neuroplasticidad es la capacidad de armar nuevas redes neuronales, y se pone en marcha frente a estímulos novedosos, sean estos un aprendizaje, cambio de ambiente o estimulación sensorial (por ejemplo, catar vino o escuchar música desconocida). Pero no se trata solo de estimularlo: también es necesario saber darle un descanso. Las neurociencias cognitivas nos brindan herramientas para potenciar la memoria, el rendimiento laboral, maximizar el tiempo y optimizar la toma de decisiones. Todo esto hace a la calidad de vida. Porque sin importar la edad, todos tenemos fallas de memoria, problemas de atención, períodos con muy baja producción de ideas o dificultades para decidir. En estas páginas conocerá cómo funciona cada parte de su cerebro, para qué sirve, en qué interviene, y además encontrará una exhaustiva propuesta de ejercicios y actividades para mantenerlo más ágil, más rápido y más flexible.

Hackea tu mente

Hackea tu mente
Author: Millie Gianella Bourdieu
Publisher: Editorial El Ateneo
Total Pages: 198
Release: 2023-03-14
Genre: Self-Help
ISBN: 9500213451

Somos lo que nos contamos que somos. Podemos modificar cualquier hábito, costumbre, reacción o reflexión tan solo aprendiendo a pensar. ¿Cómo? Hackeando nuestra mente. Así generamos memoria nueva y la ponemos a disposición de la creación de nuestro futuro. Millie Gianella Bourdieu, especialista en neurociencia aplicada al desarrollo personal y profesional, nos enseña de forma simple cómo entrenar nuestro cerebro para lograr todo lo que nos propongamos. Tu mente es la tecnología más avanzada que puedas imaginar. ¿Te animas a hackearla?

Cómo cambiar tu mentalidad y reconfigurar tu cerebro

Cómo cambiar tu mentalidad y reconfigurar tu cerebro
Author: Christopher Rothchester
Publisher: Independently Published
Total Pages: 0
Release: 2023-02-11
Genre:
ISBN:

Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Todo el mundo quiere crecer, pero no todo el mundo sabe cómo hacerlo. Esta es una guía meticulosa sobre cómo puedes aprender a desarrollar tu mente y mejorar, y tal vez tener una mejor autoestima. A través de una investigación rigurosa a partir de informes y datos médicos, este es un libro en el que profundizas en cosas como la neuro plasticidad, los conceptos básicos de las neuronas en tu cerebro, la meditación, la ayuda para vencer el TDAH, la mentalidad de crecimiento frente a la mentalidad fija, el poder del sueño significativo, y más. Esta es una guía para todas las personas, desde el niño pequeño que aprende a mejorar en la escuela, hasta un profesional de carrera que busca obtener una ventaja en la competencia o personas mayores que buscan mejorar sus habilidades de pensamiento crítico. Comienza el cambio de tu mentalidad ahora.

CAMBIA TU CEREBRO CAMBIA TU VIDA

CAMBIA TU CEREBRO CAMBIA TU VIDA
Author: AMEN, DR. DANIEL G.
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Total Pages: 268
Release: 2023-05-05
Genre: Health & Fitness
ISBN: 8419685267

Este libro nos presenta la evidencia científica de que la ansiedad, la depresión, la ira, las obsesiones y los impulsos desordenados pueden tener mucho que ver con el funcionamiento de ciertas zonas del cerebro. El doctor Amen nos da sencillas técnicas para vencer la ansiedad y el pánico, luchar contra la depresión, eliminar el deseo desordenado de ingerir alimentos, aprender a concentrarse y desechar las preocupaciones obsesivas. El propósito de este libro es explicar el funcionamiento del cerebro, y en especial de los cinco sistemas cerebrales que más inciden en nuestra conducta y estado de ánimo, para que cualquier lector pueda hacerse cargo de su bienestar emocional de un modo sencillo mediante técnicas de fácil aplicación, como recetas conductuales, cognitivas, medicinales y alimentarias, basadas en la amplia experiencia y en las investigaciones del autor.