Los 10 ejercicios prácticos que planteo en este práctico manual me han acompañado durante 25 años en seminarios, clases y talleres donde los he puesto práctica y he podido comprobar sus buenos resultados. Por eso ahora me complace transmitirlos y compartirlos.En cada uno de los ejercicios hay una secuencia de tres pasos progresivos, que le ayudará a comprenderlos mejor y llevarlos enseguida a la práctica:1. Explorando el mapa y el territorio: informarnos del tema, conocimiento del mismo y conceptos básicos.2. Descubriendo mi mapa interno: ejercicios y test de auto-conocimiento, para analizar mis puntos fuertes y mis puntos de mejora.3. Hoja de ruta personal: propuesta de ejercicios sociales para los próximos días, una vez leído el capítulo o tema-ejercicio.Creo que la comunicación, tanto la verbal como la no verbal, así como otros metalenguajes, cuyas claves desentraño en este manual, es la herramienta de éxito por excelencia en todo lo que nos propongamos hacer en la vida.Como nos dicen los psicólogos interaccionistas, en cada situación social llevamos más o menos explícito un objetivo a cumplir, tanto material como no material, y el éxito de su cumplimiento nos lo jugamos en gran parte en nuestra comunicación eficaz.Al final del libro incluyo dos anexos complementarios a la temática del mismo. Uno de ellos es la "asertividad" y su relación con la comunicación, ofreciendo técnicas de comunicación y expresión para hacer más eficaz nuestra asertividad, ese escudo que salvaguarda nuestros derechos y necesidades personales en los procesos comunicativos. El otro, que estoy seguro le resultará altamente interesante al lector/a es acerca del Análisis Transaccional. Ciertamente cuando comunicamos lo hacemos desde nuestro Yo Padre, Yo Adulto o Yo Niño. Pero nuestro interlocutor también tiene un Yo Padre, Adulto y Niño. Y ello supone una combinación de metalenguajes que es interesante comprender para establecer la mejor transacción posible en cada encuentro interpersonal, y con ello aumentar nuestra eficacia comunicativa.