Bajar de peso puede ser, para muchos, una tarea inabarcable. Sin embargo, si la dividimos en pequeños pasos podemos alcanzar ese bienestar mente-cuerpo que tanto se anhela.Mi nombre es Mariví Espino, soy odontóloga de profesión, esposa y madre. Hace cuatro años nació mi hija, mi mayor bendición. Durante mi embarazo me descuidé y aumenté mucho de peso, lo que me hacía sentir insegura y con baja autoestima. Me daba temor ir a un almacén a probarme ropa y saber que nada me quedaría como yo quería, evitaba reuniones y eventos sociales por miedo a no encajar. Hasta que un día tomé la decisión de iniciar un cambio en mi vida, modificando rutinas y rompiendo malos hábitos, incluyendo alimentación saludable y ejercicio. Hoy soy una mujer feliz con mi cuerpo y mi mente.En las próximas páginas te describiré diez pasos que debes seguir para iniciar tu proceso de transformación. No se trata de hacer una dieta estricta de castigo y matarte haciendo ejercicios, es mucho más simple. Por eso, estoy aquí para acompañarte: si yo pude, tú puedes hacerlo. ¡Ánimo!