Bases De La Programacion Del Entrenamiento De Fuerza
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| Author | : Juan José González Badillo |
| Publisher | : INDE |
| Total Pages | : 378 |
| Release | : 2002 |
| Genre | : Education |
| ISBN | : 9788497290135 |
El presente libro proporciona una visión integrada de la programación del entrenamiento de la fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación del entrenamiento confiere a la obra unas características de aplicación a la práctica deportiva muy relevantes. A través del estudio de esta obra el lector puede obtener información suficiente como para poder elaborar por sí mismo un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de alcanzar el óptimo desarrollo específico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicación a las necesidades de su especialidad deportiva.
| Author | : |
| Publisher | : YOSE |
| Total Pages | : 214 |
| Release | : |
| Genre | : |
| ISBN | : 9872744238 |
| Author | : Alejandro Muñoz-López |
| Publisher | : Springer Nature |
| Total Pages | : 384 |
| Release | : 2021-10-18 |
| Genre | : Technology & Engineering |
| ISBN | : 3030819892 |
This book reviews the main principles of resistance training, from basics to modern insights. It includes practical ways to develop most of the strength training methods, including monitoring and testing procedures. It merges practical tips with knowledge about the scientific background concerning program and periodization. It describes procedures for special populations, such as elderly or women. Gathering contributions by authoritative researchers and professors in the fields of sport science and biomechanics, this book provides an integrated view of strength training programming, and describes the most important biological factors associated with this type of training. The evidence-based and detailed description of each single mechanism to be trained to enhance performance is covered in depth. Thanks to its strong academic background, an being self-contained, this book offers a valuable reference guide for advanced undergraduate and graduate students in sports science, as well as an inspiring guide for sport and health researchers and professional trainers alike.
| Author | : Andrea Raimondi |
| Publisher | : Independently Published |
| Total Pages | : 0 |
| Release | : 2024-07-26 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : |
¡Aumenta tu fuerza al máximo! Tu guía definitiva para entrenar como un experto. ¿Te has estancado en tu progreso? ¿Llevas tiempo entrenando con pesas pero sientes que no avanzas? ¡Este libro es para ti! "Entrenamiento de Fuerza Avanzado" está diseñado para aquellos que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Si ya tienes una base sólida en el entrenamiento con sobrecargas, este libro te ayudará a romper tus límites y alcanzar nuevos máximos. En este libro encontrarás: Rutinas de entrenamiento avanzadas: Basadas en porcentajes del máximo, estas rutinas te ayudarán a progresar de forma segura y efectiva. Técnicas de entrenamiento avanzadas: Aprende a utilizar técnicas como las repeticiones forzadas y el entrenamiento de intensidad máxima para maximizar tus ganancias. Tres ejercicios fundamentales: El press de banca, la sentadilla y el peso muerto son la base de la fuerza. Dominarlos es esencial para cualquier atleta. Split routines para el aumento de la fuerza: Descubre las mejores estrategias para organizar tus entrenamientos y optimizar tus resultados. Un plan de entrenamiento de tres fases: Con sub-fases y ciclos de entrenamiento de duración variable, este plan te llevará a alcanzar tu máximo potencial. Consejos sobre alimentación, periodización y actividad aeróbica: Aprende a optimizar tu entrenamiento desde todos los aspectos. Este libro no solo te ofrece un plan de entrenamiento, te proporciona las herramientas para convertirte en un experto en el entrenamiento de fuerza. ¡Empieza a construir la fuerza que siempre has soñado!
| Author | : María Romero-Elías |
| Publisher | : Universidad Miguel Hernández |
| Total Pages | : 88 |
| Release | : |
| Genre | : Medical |
| ISBN | : 8418177446 |
This guide is addressed to all those professionals whose aim is to care for and improve the health of colorectal cancer (CRC) patients during their treatment, as well as to the patients themselves and their families. In this guide we will collect information about several aspects related to the promotion of physical activity (PA) and the prescription of physical exercise in this population. The goals set out in this document are: To know the benefits of PA from a scientific perspective. To delve into the factors that influence PA participation during the chemotherapy treatment. To detail the PA recommendations for oncological patients. To describe the importance of physical exercise prescription in a multidisciplinary work group environment. To provide scientific evidence and practical considerations for the physical training of patients with stomas. To create awareness of the role of the sports sciences professional in the hospital setting, of their abilities and their role as part of a multidisciplinary team.
| Author | : Jeronimo Milo |
| Publisher | : Jeronimo Milo |
| Total Pages | : 174 |
| Release | : 2024-08-20 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 6319058900 |
GUÍA COMPLETA DE POWERLIFTING Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA POR EZEQUIEL COSTA Introducción al powerlifting y la fuerza Técnicas de entrenamiento y programación Fundamentos de la hipertrofia Aplicaciones prácticas para entrenadores y atletas Ejemplos de rutinas y ejercicios El poder de la fuerza» es una guía esencial escrita por Ezequiel Costa, diseñada para powerlifters, entrenadores y todos los entusiastas de la fuerza y el fisicoculturismo. Este libro ofrece una comprensión profunda y accesible de cómo funciona la fuerza y la hipertrofia, y cómo aplicar estos principios a tus entrenamientos para obtener resultados óptimos. 174 páginas Ilustraciones originales Actualizado 2024-25 Único material DES-clasificado EL PODER DE LA FUERZA INCLUYE: 1-Introducción al Powerlifting y la Fuerza Historia y evolución del powerlifting Principios fundamentales de la fuerza Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud y el rendimiento deportivo 2-Técnicas de Entrenamiento y Programación Estrategias efectivas de entrenamiento Programación de entrenamientos para diferentes niveles: principiante, intermedio y avanzado Métodos para aumentar la fuerza máxima 3-Fundamentos de la Hipertrofia Ciencia detrás de la hipertrofia muscular Diferentes tipos de hipertrofia Rutinas específicas para la hipertrofia 4-Aplicaciones Prácticas para Entrenadores y Atletas Cómo diseñar un programa de entrenamiento personalizado Ajustes y modificaciones para diferentes objetivos y necesidades Ejemplos de casos prácticos y estudios de caso 5-Ejemplos de Rutinas y Ejercicios Descripción detallada de ejercicios clave para el powerlifting y la fuerza Variaciones y progresiones de los ejercicios Ejemplos de rutinas semanales y mensuales 6-Beneficios Principales: Organización clara y estructurada de entrenamientos Comprensión profunda de cómo funciona la fuerza y la hipertrofia Aplicable para powerlifters, entrenadores y todos los interesados en mejorar su fuerza y condición física Herramientas prácticas para diseñar y ajustar programas de entrenamiento 7-METODOS Métodos Búlgaro Método Soviético Método West Side Método REP Adquiere «El poder de la fuerza» hoy mismo y da el primer paso hacia un entrenamiento más efectivo y una mayor comprensión de tu potencial de fuerza.
| Author | : Alfonso Jiménez Gutiérrez |
| Publisher | : INDE |
| Total Pages | : 384 |
| Release | : 2007 |
| Genre | : Exercise therapy |
| ISBN | : 9788497290593 |
A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal.
| Author | : Alexandru Grumezescu |
| Publisher | : Woodhead Publishing |
| Total Pages | : 606 |
| Release | : 2019-05-14 |
| Genre | : Technology & Engineering |
| ISBN | : 0128165294 |
Sports and Energy Drinks, Volume 10 in The Science of Beverages series, is the first single-volume resource to focus on the science behind these beverages-for-purpose products. As consumers seek ways to effectively replenish key nutrients after strenuous activity—while also balancing calories and vitamin intake—sports and energy drinks is one of the fastest growing markets in the industry. From protein to fruit, athlete to adolescent consumption, this book explores the key issues and challenges in developing products that meet consumer demand in a safe-and-effective manner. This series takes a multidisciplinary approach to help research and development professionals understand the scientific complexities of these unique beverages. As demand for sports and energy drinks is growing and with a more competitive market, this timely and useful resource will equip industry professionals with the tools they need to create new and innovative health-promoting products. - Presents new findings on the health effects of sports and energy drinks - Provides research analysis of existing products to promote new product innovation - Includes information on trace minerals to promote safety and quality
| Author | : Luiz Carlos Chiesa |
| Publisher | : Editorial Paidotribo |
| Total Pages | : 229 |
| Release | : 2007-10-30 |
| Genre | : Sports & Recreation |
| ISBN | : 8480199695 |
Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores.
| Author | : Juan José González Badillo |
| Publisher | : |
| Total Pages | : 0 |
| Release | : 2023 |
| Genre | : |
| ISBN | : 9788409557783 |
